Cantienica in Kreuzberg CANTIENICA®- Training für Schwangere CANTIENICA®- Rückbildung CANTIENICA®- Powerprogramm für Frauen und Männer CANTIENICA®- Workshops

Cantienica in Kreuzberg

Eine der Besonderheiten der CANTIENICA® -Methode zeigt sich darin, dass in jede einzelne Übung immer der gesamte Körper einbezogen wird und somit ganzheitlich trainiert wird. Der äußerliche Erfolg des Trainings stellt sich schon nach kurzer Zeit ein: der Bauch wird flacher die Taille schlanker die Beine straffer Die Haltung wird umprogrammiert und der Körper wird für die Ansprüche des Alltags gestärkt.

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CANTIENICA®- Training für Schwangere

Die Basis eines guten Körpergefühls bildet eine starke Körpermitte mit einer vernetzten Tiefenmuskulatur. Ziel soll sein, Körper und Geist darin zu unterstützen, sich in dieser spannenden Zeit auszubalancieren und die Schwangerschaft so genießen zu können, dass Sie gestärkt in die Geburt gehen können.

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CANTIENICA®- Rückbildung

Während der 40 Wochen andauernden Schwangerschaft wird der Beckenboden stark beansprucht. Deshalb ist es sehr wichtig, den strapazierten Beckenboden nach der Geburt mit gezielten Übungen wieder zu kräftigen. In der CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung wird besonders die innerste Schicht, der Levator Ani, trainiert, um das gesamte Skelett bestmöglich aufzurichten und die das Becken umgebende Muskulatur mit der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule miteinander zu vernetzen. Die Wirbelsäule richtet sich auf, was zu einem besseren Körpergefühl mit schnell spür- und sichtbarem Erfolg führt.

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CANTIENICA®- Powerprogramm für Frauen und Männer

Durch konsequenten Einsatz der Tiefenmuskulatur vom Kopf bis zu den Sohlen, lässt auch der optische Erfolg nicht lange auf sich warten. Der Bauch wird flacher, die Taille schmaler, die Beine schlanker und der Po bekommt eine schöne Form. Die CANTIENICA®- Methode eignet für Frauen und Männer und wird von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen.

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CANTIENICA®- Workshops

CANTIENICA®- Workshops sind der ideale Einstieg in die CANTIENICA®-Methode. Das Intensiv - Training in Kleingruppen bietet Raum für Fragen und für eine individuelle Betreung. Anhand eines speziellen Themas werden hier die grundlegenden Prinzipien der Methode erklärt und mit entsprechenden Übungen umgesetzt.

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Was ist CANTIENICA®

Die CANTIENICA®- Methode für Körperform und Haltung ist eine therapeutische Gymnastik- und Fitnessmethode. Die Basis für Training mit der CANTIENICA®- Methode bildet…

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CANTIENICA – Rückbildung / Beckenbodentraining

Rückbildung nach der CANTIENICA®- Methode

Während der 40 Wochen andauernden Schwangerschaft wird der Beckenboden stark beansprucht. Mit seinen drei Schichten kleidet…

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Schwangerschaft

CANTIENICA® – Methode für Schwangere

In der Schwangerschaft verändert sich unser Körper rasant. Muskeln, Gewebe und Knochen müssen sich dieser neuen Situation anpassen….

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Willkommen

spagatlinks1CANTIENICA®–Methode für Körperform und Haltung ist ein anatomisch fundiertes Fitness- Konzept der Schweizerin Benita Cantieni. Gezielte Bewegungsabläufe und Choreographien bringen Knochen, Wirbel, Gelenke und Muskeln in die optimale Position, so dass sie sich gegenseitig in ihrer Bewegungsfreiheit weder einengen noch behindern.

Ein besonderer Fokus liegt auf dem tiefen Beckenbodenmuskel, dem Levator Ani. Das Training lehrt, wie dieser Muskel in alltägliche Bewegungsabläufe integriert werden kann, um den gesamten Körper zu stärken und schmerzfrei zu halten. Die Workouts vermindern nachweislich Organsenkungen und Inkontinenz, beispielsweise nach Geburten. Die konsequente Vernetzung der Tiefenmuskulatur während jeder einzelnen Bewegung, sorgt für eine aufrechte Haltung, verringert Skoliosen und Arthrosen können sogar vollständig ausheilen. Mit den schnell sichtbaren Veränderungen  hebt sich auch die Stimmung.

Mehr Informationen finden Sie unter:

www.cantienica.com

 

 

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