Cantienica in Kreuzberg CANTIENICA®- Training für Schwangere CANTIENICA®- Rückbildung CANTIENICA®- Powerprogramm für Frauen und Männer CANTIENICA®- Workshops

Cantienica in Kreuzberg

Eine der Besonderheiten der CANTIENICA® -Methode zeigt sich darin, dass in jede einzelne Übung immer der gesamte Körper einbezogen wird und somit ganzheitlich trainiert wird. Der äußerliche Erfolg des Trainings stellt sich schon nach kurzer Zeit ein: der Bauch wird flacher die Taille schlanker die Beine straffer Die Haltung wird umprogrammiert und der Körper wird für die Ansprüche des Alltags gestärkt.

Read More

CANTIENICA®- Training für Schwangere

Die Basis eines guten Körpergefühls bildet eine starke Körpermitte mit einer vernetzten Tiefenmuskulatur. Ziel soll sein, Körper und Geist darin zu unterstützen, sich in dieser spannenden Zeit auszubalancieren und die Schwangerschaft so genießen zu können, dass Sie gestärkt in die Geburt gehen können.

Read More

CANTIENICA®- Rückbildung

Während der 40 Wochen andauernden Schwangerschaft wird der Beckenboden stark beansprucht. Deshalb ist es sehr wichtig, den strapazierten Beckenboden nach der Geburt mit gezielten Übungen wieder zu kräftigen. In der CANTIENICA®-Methode für Körperform und Haltung wird besonders die innerste Schicht, der Levator Ani, trainiert, um das gesamte Skelett bestmöglich aufzurichten und die das Becken umgebende Muskulatur mit der skeletthaltenden Tiefenmuskulatur der Wirbelsäule miteinander zu vernetzen. Die Wirbelsäule richtet sich auf, was zu einem besseren Körpergefühl mit schnell spür- und sichtbarem Erfolg führt.

Read More

CANTIENICA®- Powerprogramm für Frauen und Männer

Durch konsequenten Einsatz der Tiefenmuskulatur vom Kopf bis zu den Sohlen, lässt auch der optische Erfolg nicht lange auf sich warten. Der Bauch wird flacher, die Taille schmaler, die Beine schlanker und der Po bekommt eine schöne Form. Die CANTIENICA®- Methode eignet für Frauen und Männer und wird von Ärzten und Physiotherapeuten empfohlen.

Read More

CANTIENICA®- Workshops

CANTIENICA®- Workshops sind der ideale Einstieg in die CANTIENICA®-Methode. Das Intensiv - Training in Kleingruppen bietet Raum für Fragen und für eine individuelle Betreung. Anhand eines speziellen Themas werden hier die grundlegenden Prinzipien der Methode erklärt und mit entsprechenden Übungen umgesetzt.

Read More

Was ist CANTIENICA®

Die CANTIENICA®- Methode für Körperform und Haltung ist eine therapeutische Gymnastik- und Fitnessmethode. Die Basis für Training mit der CANTIENICA®- Methode bildet…

Read More

CANTIENICA – Rückbildung / Beckenbodentraining

Rückbildung nach der CANTIENICA®- Methode

Während der 40 Wochen andauernden Schwangerschaft wird der Beckenboden stark beansprucht. Mit seinen drei Schichten kleidet…

Read More

Schwangerschaft

CANTIENICA® – Methode für Schwangere

In der Schwangerschaft verändert sich unser Körper rasant. Muskeln, Gewebe und Knochen müssen sich dieser neuen Situation anpassen….

Read More

■ Willkommen

spagatlinks1auf meiner CANTIENICA®- Seite. Wenn Sie mehr über meine Kurse und Angebote erfahren möchten, klicken Sie bitte oben auf die Menüleiste. Hier finden Sie Informationen über die Methode und vier unterschiedliche Pläne, in denen Kursthemen, Workshops, Veranstaltungsorte und verfügbare Zeiten für die Buchung von Einzelstunden und Büro – Fit angezeigt werden.          Die CANTIENICA®– Methode für Körperform und Haltung ist ein anatomisch fundiertes Fitness- Konzept der Schweizerin Benita Cantieni. Gezielte Bewegungsabläufe und Choreographien bringen Knochen, Wirbel, Gelenke und Muskeln in die optimale Position, so dass sie sich gegenseitig in ihrer Bewegungsfreiheit weder einengen noch behindern. Ein besonderer Fokus liegt auf der tiefen Beckenbodenmuskulatur, dem Levator Ani. Das Training lehrt, wie diese Muskelschicht in alltägliche Bewegungsabläufe integriert werden kann, um den gesamten Körper zu stärken und schmerzfrei zu halten. Die Workouts vermindern nachweislich Organsenkungen und Inkontinenz, beispielsweise nach Geburten. Die konsequente Vernetzung der Tiefenmuskulatur während jeder einzelnen Bewegung, sorgt für eine aufrechte Haltung, verringert Skoliosen und Arthrosen können sogar vollständig ausheilen. Mit den schnell sichtbaren Veränderungen  hebt sich auch die Stimmung. Ich wünsche Ihnen viel Spaß  beim Stöbern und beim Austesten der CANTIENICA Methode. Mehr Informationen finden Sie unter:  www.cantienica.com

Das CANTIENICA- Training finden jede Woche an folgenden Tagen statt:

MONTAGS im LA CAMINADA 

DIENSTAGS im LA CAMINADA 

FREITAGS vormittags in der HEBAMMENPRAXIS NEUKÖLLN, nachmittags im LA CAMINADA  Mittwochs und Donnerstags können individuelle Termine für Einzelstunden und Cantienica-Training bei Ihnen am Arbeitsplatz im Atelier oder Büro vereinbart werden. Weitere Informationen zu den einzelnen Kursinhalten und Orten finden Sie im folgenden Plan oder unter dem Menu unter ANGEBOTE / KURSE

More Info