Aktuelles
Am Freitag, den 2.6.23 finden aufgrund eines nicht verschiebbaren Termins NUR DER KURS UM 8:45 UND DER 10:00 KURS nur bis 10:30 statt. Der Kurs um 11:15 kann gern in einen der vorherigen Termine vorgezogen werden. ( Bei Bedarf bitte kurz vor Kursbeginn TELEFONISCH den Link erfragen.
DIENSTAGS um 8:45 neuer Kurs CANTIENICA- Training. Dieser Kurs findet ab 6 Teilnehmer_Innen statt. Bitte meldet Euch hierfür vorab per Mail bei mir an.
Ab sofort biete ich für
°fast alle Kurse ausschließlich Monatsbeiträge an. Alle Infos hierzu findest Du unter dem Menüpunkt PREISE und VERTRAGSMODALITÄTEN.
° Rückbildungskurse für Mütter mit ca 6 Wochen alten Babys und Krankenkassen-geförderte Hatha-Yoga-Kurse können weiterhin als 8er Karte gebucht werden.
°Demnächst wird für jedes ONLINE Angebot ein eigener Link erstellt. Diesen erhältst Du mit jeder Terminbuchung von Eversports per E-Mail. Solltest Du über kein Online-Konto verfügen und dennoch gern am Online Ferienprogramm, etc. teilnehmen wollen, informiere mich bitte rechtzeitig per Mail.
WORKSHOPS !
* 150 Minuten als Einstieg in die CANTIENICA®- Methode
* Du trainierst bereits? dann können Workshops eine Möglichkeit sein, sich einem speziellen Thema intensiv zu widmen
* Geignet FÜR ALLE, Frauen und Männer
Nächstes Workshop – Thema: DIE FÜßE – UNSER FUNDAMENT
Die Haltung und Bewegung der Füße wirkt sich auf das gesamte Bewegungssystem aus und umgekehrt:
Die Körperhaltung spiegelt sich in dem Erscheinungsbild der Füße wieder.
Wie Ihr im laufenden Training schon festgestellt habt, stehen Beckenboden und Füße in unmittelbarer Verbindung zu einander. Vereinfacht bedeutet das: Ist die Fußmuskulatur inaktiv, hängt auch oft das Becken durch, was wiederum dazu führt, dass die Füße letztlich das gesamte Körpergewicht alleine tragen müssen.
Die Folge können platte, abgesenkte, gespreizte Füße mit Hallux-Deformierungen sein.
Wird die Fußmuskulatur aber wieder aktiviert, das Längs- und Quergewölbe wieder aufgebaut, kann auch das Becken wieder gekräftigt werden. Eine aktive Beckenbodenmuskulatur ist wiederum die Voraussetzung für ein aufrechte vitale Körperhaltung- und Bewegung.
Dieses 2,5 Stunden dauernde Special richtet sich an alle – Frauen UND Männer, die
- sich ohne Gelenkschmerzen in den Füßen, Knien, Hüften oder Schultern bewegen möchten
- nach der Entbindung wieder gern Joggen möchten, ohne das Gefühl zu haben, dass der Beckenboden bei jedem Schritt haltlos nach unten rutscht
- Spaß und Freude an leichtfüßiger, schmerzfreier Bewegung haben
Der Mensch ist von Natur aus ein „Bewegungstier“. Der Alltag sieht jedoch oft anders aus. Langes Sitzen am Rechner, arbeitsbedingtes Stehen oder eine gebückte Haltung fordern Ihren Tribut. – Die Kindern noch eigene Freude am Laufen, Springen, Gehen lässt mit zunehmendem Alter nach und Bewegung wird oft als anstrengend und schmerzhaft empfunden.
In diesem Workshop erlernst Du gelenkschonende Übungen, die sofort im Alltag anwendbar sind.
Der Workshop hilft, die Knochen von den Füßen ausgehend zu sortieren, so dass die Gelenke im wahrsten Sinne des Wortes reibungslos funktionieren und sich die Fuß- und Beinmuskulatur optimal verschrauben kann. Die Knie werden entlastet und X- und O-Beine können durch anatomisch sinnvoll eingesetzte Bewegungsabläufe wieder „entkrümmt“ werden.
TERMIN:
Sonnabend, 13.05.2023 Uhrzeit: 11.00 -13:30 (Workshops finden ab 6 Anmeldungen statt)
ORT:
La Caminada, Böckhstr 21, 10967 Berlin
KOSTEN:
75€ – Bei Nutzung des WS als Einstieg in anschließendes Membership: 65€
ANMELDUNG:
Bitte per E-Mail an cantienica@klatt.Berlin
NEUER MITTWOCHS – FRÜH – KURS!
Kursstart für 8 Termine YOGA mit CANTIENICA®- und Spiraldynamik®- Elementen FÜR ALLE mit laufender 8er Karte, bzw. Mitgliedschaft:
Mittwoch, 18.01.22 (bis dahin läuft der vorherige Kurs weiter)
08:40 – 09:40
im La Caminada oder online.
Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme von Deiner Krankenkasse bezuschusst werden
KRANKENKASSEN- geförderte Präventionskurse Hatha Yoga: Stressmanagement – Förderung von Entspannung für :
- alle
- für JUNGE MÜTTER nach der Schwangerschaft
- für SCHWANGERE
Bitte meldet Euch per Mail hierfür bei mir an.
Alle meine Hatha Yoga- Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden damit von fast allen Krankenkassen bezuschusst.
Wenn du bei einer gesetzlichen Krankenkasse versichert bist, stehen Dir pro Jahr zwei Präventionsangebote zu. Du zahlst die entsprechende Kursgebühr vorab bei mir als zertifizierter Trainerin. Nachdem du den jeweiligen Kurs 8x regelmäßig besucht hast, stelle ich dir eine Teilnahme-Bescheingung aus.
Diese reichst du dann bei deiner Krankenkasse ein, um ca 80% der geleisteten Kursgebühr im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V zurück erstattet zu bekommen. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.
Bereits gezahlte Kurse gelten als gebucht und werden nicht zurück erstattet. Bitte berate Dich vor der Anmeldung mit Deinem Arzt, ob Du an Präventions- Entspannungs- oder Cantienica- Kursen teilnehmen darfst.
Dieses Angebot findet momentan in Präsenz UND online statt.
- Für alle Kurse im LA CAMINADA gelten die üblichen Hygiene- und Abstandsregelungen.
DAHER MELDEN SIE SICH BITTE PER MAIL FÜR IHREN WUNSCHKURS BEI MIR AN, DA ICH NUR EINE BEGRENZTE ANZAHL AN PLÄTZEN ANBIETEN KANN. - Bitte kommen Sie möglichst schon mit Sportbekleidung ins Studio und bringen Sie, wenn möglich, auch gern Ihre eigene Matte mit. Ansonsten habe ich auch Desinfektionsmittel und Matten vor Ort.
Das TRAINING im LIVE- STREAM findet weiterhin zu allen gewohnten Zeiten statt, die auch im KURSPLAN zu finden sind.
AUSNAHMEN siehe oben!
Für das Online- Training benötigen Sie einen Laptop oder ähnliches mit Kamera. Alle weiteren Infos erhalten Sie zusammen mit der Anmeldung von mir per E- Mail.
Bei eventuellen Fragen hierzu, können Sie mich gern auch telefonisch kontaktieren.
ALLGEMEINE INFOS / kursfreie Zeiten:
° gesetzliche Feiertage
° Berliner Schulferien Aktuelle Ausfall- Termine werden insbesondere um die Ferienzeiten herum hier auf
dieser Seite von mir angekündigt.
° Bitte bringen Sie zu den Kursen bequeme, nicht zu weite Sportbekleidung und dicke (Stopper-)Socken und wenn möglich eine eigene Yogamatte mit.
Erfahrungsberichte
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Buchen Sie jetzt Ihr CANTIENICA®-Training und erziehlen Sie in kurzer Zeit sichtbare Erfolge. Ob Online-Training oder vor Ort – Entscheiden Sie jetzt und stärken Sie nachhaltig Ihren gesamten Körper.