9:15- 10:15 Cantienica-Tiefenmuskulatur-Training (Für das Training vor Ort bitte vorab mit Betreff anmelden – bis dahin nur online)

10:15- 11:15 Cantienica für Frauen mit Geburtsverletzungen

9:15- 10:15 Cantienica-Tiefenmuskulatur-Training (Für das Training vor Ort bitte vorab mit Betreff anmelden – bis dahin nur online)

10:15- 11:15 Cantienica für Frauen mit Geburtsverletzungen

8:45 CANTIENICA®-Tiefenmuskulatur

10:00 CANTIENICA® für Schwangere

11:15 CANTIENICA®-Rückbildungskurs

Alle Freitagskurs finden weiterhin vor Ort im LA CAMINADA in Kreuzberg in der Böckhstr. 21 statt!

WORKSHOPS !

* 150 Minuten als Einstieg in die CANTIENICA®- Methode

* Du trainierst bereits? dann können Workshops eine Möglichkeit sein, sich einem speziellen Thema intensiv zu widmen

* Geignet FÜR ALLE, Frauen und Männer

Nächstes Workshop – Thema: DIE FÜßE – UNSER FUNDAMENT

Die Haltung und Bewegung der Füße wirkt sich auf das gesamte Bewegungssystem aus und umgekehrt:
Die Körperhaltung spiegelt sich in dem Erscheinungsbild der Füße wieder.
Wie Ihr im laufenden Training schon festgestellt habt, stehen Beckenboden und Füße in unmittelbarer Verbindung zu einander. Vereinfacht bedeutet das: Ist die Fußmuskulatur inaktiv, hängt auch oft das Becken durch, was wiederum dazu führt, dass die Füße letztlich das gesamte Körpergewicht alleine tragen müssen.
Die Folge können platte, abgesenkte, gespreizte Füße mit Hallux-Deformierungen sein.

Wird die Fußmuskulatur aber wieder aktiviert, das Längs- und Quergewölbe wieder aufgebaut, kann auch das Becken wieder gekräftigt werden. Eine aktive Beckenbodenmuskulatur ist wiederum die Voraussetzung für ein aufrechte vitale Körperhaltung- und Bewegung.

Dieses 2,5 Stunden dauernde Special richtet sich an alle – Frauen UND Männer, die

sich ohne Gelenkschmerzen in den Füßen, Knien, Hüften oder Schultern bewegen möchten
nach der Entbindung wieder gern Joggen möchten, ohne das Gefühl zu haben, dass der Beckenboden bei jedem Schritt haltlos nach unten rutscht
Spaß und Freude an leichtfüßiger, schmerzfreier Bewegung haben
Der Mensch ist von Natur aus ein „Bewegungstier“. Der Alltag sieht jedoch oft anders aus. Langes Sitzen am Rechner, arbeitsbedingtes Stehen oder eine gebückte Haltung fordern Ihren Tribut. – Die Kindern noch eigene Freude am Laufen, Springen, Gehen lässt mit zunehmendem Alter nach und Bewegung wird oft als anstrengend und schmerzhaft empfunden.

In diesem Workshop erlernst Du gelenkschonende Übungen, die sofort im Alltag anwendbar sind.

Der Workshop hilft, die Knochen von den Füßen ausgehend zu sortieren, so dass die Gelenke im wahrsten Sinne des Wortes reibungslos funktionieren und sich die Fuß- und Beinmuskulatur optimal verschrauben kann. Die Knie werden entlastet und X- und O-Beine können durch anatomisch sinnvoll eingesetzte Bewegungsabläufe wieder „entkrümmt“ werden.

TERMIN:

Sonnabend, ….. genauer Zermin folgt. –  (Workshops finden ab 6 Anmeldungen statt)

ORT:

La Caminada, Böckhstr 21, 10967 Berlin

KOSTEN:

75€

ANMELDUNG:

Bitte per E-Mail an cantienica@klatt.Berlin

NEUER MITTWOCHS – FRÜH – KURS!

Kursstart für 8 Termine YOGA mit CANTIENICA®- und Spiraldynamik®- Elementen FÜR ALLE mit laufender 8er Karte, bzw. Mitgliedschaft: 

Mittwochs:

08:40 – 09:40

im La Caminada oder online.

Dieser Kurs kann bei regelmäßiger Teilnahme (für die Kostenübernahme kann ausschließlich vor Ort teilgenommenwerden) von Deiner Krankenkasse bezuschusst werden

KRANKENKASSEN- geförderte Präventionskurse Hatha Yoga: Stressmanagement – Förderung von Entspannung für :

• alle
• für JUNGE MÜTTER nach der Schwangerschaft
• für SCHWANGERE

 Bitte meldet Euch per Mail hierfür bei mir an.

Alle meine Hatha Yoga- Kurse sind von der zentralen Prüfstelle Prävention (ZPP) zertifiziert und werden damit von fast allen Krankenkassen bezuschusst.

Wenn du bei einer gesetzlichen Krankenkasse versichert bist, stehen Dir pro Jahr zwei Präventionsangebote zu. Du zahlst die entsprechende Kursgebühr vorab bei mir als zertifizierter Trainerin. Nachdem du den jeweiligen Kurs 8x regelmäßig besucht hast, stelle ich dir eine Teilnahme-Bescheingung aus.

Diese reichst du dann bei deiner Krankenkasse ein, um ca 80% der geleisteten Kursgebühr im Rahmen der Primärprävention nach § 20 SGB V zurück erstattet zu bekommen. Die genaue Höhe des Zuschusses erfährst du bei deiner Krankenkasse.

Bereits gezahlte Kurse gelten als gebucht und werden nicht zurück erstattet. Bitte berate Dich vor der Anmeldung mit Deinem Arzt, ob Du an Präventions- Entspannungs- oder Cantienica- Kursen teilnehmen darfst.

Dieses Kurs findet in Präsenz UND online statt. FÜR die Anrechnung als PRÄVENTIONSKURS kann NUR die TEILNAHME LIVE IM STUDIO anerkannt werden. Für alle online Teilnenhmenden gilt der Kurs laut ZPP- Vorschrift nicht als Präventionskurs und kann daher nur als Anwesenheitskurs bezuschusst werden. 

• Für alle Kurse im LA CAMINADA gelten die üblichen Hygiene- und Abstandsregelungen.
  DAHER MELDEN SIE SICH BITTE PER MAIL FÜR IHREN WUNSCHKURS BEI MIR AN, DA ICH NUR EINE BEGRENZTE ANZAHL AN PLÄTZEN ANBIETEN KANN.
• Bitte kommen Sie möglichst schon mit Sportbekleidung ins Studio und bringen Sie, wenn möglich, auch gern Ihre eigene Matte mit. Ansonsten habe ich auch Desinfektionsmittel und Matten vor Ort.