CANTIENICA®-Training Berlin Kreuzberg/ Neukölln

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CANTIENICA®- Intensiv Rücken- und Beckenboden - Workshop

Dieser Workshop eignet sich auch als Einstieg in die CANTIENICA®-Methode. Anhand eines speziellen Themas erfahren Sie, wie die Methode funktioniert und wie die CANTIENICA®-Prinzipien direkt am Körper umgesetzt werden können. Nach dem Intensiv-Kurs sind Sie in der Lage, die Übungen auch alleine zu Hause anzuwenden.

Das Training

  • vermindert oder behebt Beschwerden aufgrund einer Beckenbodenschwäche, wie z.B. Hämorrhiden, Inkontinenz, Organsenkungen, Prostatavergrößerung
  • eignet sich als effektives Rückbildungstraining nach der Entbindung
  • stärkt erschlaffte Muskulatur
  • reduziert Nacken-, Rücken- und Gelenkschmerzen
  • vermindert Beschwerden wie Skoliose oder Beckenschiefstand
  • richtet das Becken optimal auf
  • vermindert Fehlhaltungen von den Füßen bis zum Kopf
  • steigert das Selbstwertgefühl
  • verbessert die eigene Körperwahrnehmung
Zum Kursplan

Erfahrungsberichte

Vor Kurzem wurde bei mir eine Arthrose im Hüftgelenk diagnostiziert. Zum Glück fand ich bei meinen Recherchen nach Aternativen zu einer OP einen Artikel über Cantienica-Training. Ich habe mich sofort zum Kurs angemeldet und bin so froh, dass ich die Übungen auch im Alltag schnell anwenden kann und einen Weg gefunden habe meine Gelenke tasächlich zu schohnen!
Silke
Meine Hebamme hat mir das CANTIENICA- Beckenbodentraining empfohlen. In der ersten Stunde hatte ich den Eindruck, dass ich es ” nie” schaffen könnte, all die Anleitungen von Christiane umzusetzen…- inzwischen klappt das ganz gut. Die zweite 10er Karte ist schon gebucht und ich bin begeistert von den Themen- Workshops!
Jana
Vor ca. einem Jahr bekam ich beim Laufen starke Schmerzen im rechten Knie. Meine Freundin besuchte schon seit einiger Zeit einen Cantienica- Rückbildungskurs und überredete mich, eine Probestunde zu machen. Ich war angenehm überrascht, dass das Training den ganzen Bewegungsapparat einbezieht und keineswegs ein reines ” Beckenbodentraining für Frauen” ist… Nach einigen Einzellektionen kann ich wieder schmerzfrei laufen.
Tim
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Der CANTIENICA® – Intensiv-Workshop ist besonders zu empfehlen, wenn Sie aus Zeitgründen nicht an einem regelmäßigen Training teilnehmen möchten oder können, aber dennoch schnell und effektiv etwas gegen Ihre Beschwerden unternehmen möchten.

Der Kurs eignet sich ebenfalls, um mehr über den richtigen Einsatz des Levator Anis, der innersten Beckenbodenschicht, zu erfahren und um eventuelle Unklarheiten zu beseitigen, die sich im wöchentlichen Training nicht immer schnell auflösen lassen.

Hier findet sich die Zeit, um auch spezielle Fragen beantwortet zu bekommen.

Ziel dieses Workshops ist es:

  • Die tief liegenden Muskeln von Bauch- , Rücken, und Becken- Muskulatur miteinander zu vernetzen
  • den Beckenboden zu entdecken
  • den eigentlichen Becken-BODEN so einzusetzen, dass er die Unterleibsorgane in allen Alltagssituationen auch halten kann
  • das Zusammenspiel von Beckenboden und Haltung zu erleben
  • langfristige Erfolge und Schmerzfreiheit zu erfahren und zu erhalten

Ein Workshop dauert 150 Min und kostet 75 €. Der Kurs findet ab 5 Teilnehmer/Innen statt.

Beginn: 10:00
Ort: Böckhstrasse 21, 10967 Berlin

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