CANTIENICA®-TRAINING BERLIN KREUZBERG / NEUKÖLLN Christiane Klatt

CANTIENICA-GO! Workshop-Laufen

Joggen, Gehen, Treppensteigen – federleicht! Dieser CANTIENICA®- Workshop beschäftigt sich mit allen Formen des aufrechten Ganges.

Das 3,5 Stunden dauernde Special richtet sich an alle Frauen UND Männer, die

° sich ohne Gelenkschmerzen in den Füßen, Knien, Hüften oder Schultern bewegen möchten

° nach der Entbindung wieder gern Joggen möchten, ohne das Gefühl zu haben, dass der Beckenboden bei jedem Schritt haltlos nach unten rutscht

° Spaß und Freude an leichtfüßiger, schmerzfreier Bewegung haben

 

Der Mensch ist von Natur aus ein „Bewegungstier“. Der Alltag sieht jedoch oft anders aus. Langes Sitzen am Rechner, arbeitsbedingtes Stehen oder eine gebückte Haltung fordern Ihren Tribut. – Die Kindern noch eigene Freude am Laufen, Springen, Gehen lässt mit zunehmendem Alter nach und Bewegung wird als anstrengend und schmerzhaft empfunden.

In diesem Workshop erlernen Sie gelenkschonende Übungen, die sofort im Alltag anwendbar sind. Mit Hilfe von Gelenkrotationen, die im Kurs gezeigt werden, lernen Sie, die Schwerkraft „zu Ihrer Freundin zu machen“, wie Benita Cantieni so schön sagt, indem Sie die Fliehkraft nutzen. So wird das Gewicht, das beim Laufen auf dem Boden aufsetzt durch die Bewegung um die Hälfte verringert, statt verdoppelt. Die Gelenke werden geschont, indem durch ökonomische Bewegungsabläufe, jegliche Reibung der Knochen aneinander vermieden wird. Wie bei jeder CANTIENICA®- Lektion beschäftigt sich auch dieser Workshop mit der Mobilisation aller Gelenke und der Kräftigung des Beckenbodens sowie der gesamten Tiefenmuskulatur. – Von Fuß bis Kopf!

Alte bewegungseinschränkende Haltungsmuster werden analysiert und durch neue, schmerzfreie Geh- und Laufbewegungen ersetzt.

Der Workshop am 2.6.18 findet zum Teil draußen statt, so dass das Neu erlernte Laufen und Gehen sofort in der Praxis erprobt werden kann.

Mitzubringen sind: nicht zu weite Sportbekleidung, einfache Laufschuhe und Rutschfeste Socken (für Drinnen)

Das themenbezogene – Special dauert 180 Min und kostet 85 €.

Begrenzte Teilnehmer/Innen – Zahl. Bitte frühzeitig anmelden, da die Plätze schnell belegt sind.

TERMINE 2018: hier

Beginn: 10:00 – 13:30

Ort: Böckhstr.21, 10967 Berlin

ANMELDUNG unter KONTAKT